Ciao, sono la Dott.ssa Alice De Stefano

Biologa Nutrizionista a Roma (Prati), Palestrina e Online

Ti do il benvenuto nel mio studio. Qui il percorso di nutrizione nasce dall'ascolto e dal rispetto dei tuoi ritmi, per accompagnarti verso un benessere reale e duraturo.

La mia filosofia: la nutrizione come stile di vita, non come privazione

Spesso la parola "dieta" viene associata a rinunce, rigidità e sensi di colpa. Il mio obiettivo è restituirle il suo vero significato: un insieme di abitudini sane e sostenibili che ti permettano di prenderti cura della salute continuando a mangiare con piacere.

Non credo nei piani standardizzati. Ogni percorso è cucito su misura per te, basandosi su due pilastri fondamentali: l'empatia e l'ascolto attivo.

Come posso aiutarti

Attraverso la terapia nutrizionale e la rieducazione alimentare, ti accompagno in diverse fasi e condizioni di vita:

• Salute della donna e prevenzione: supporto nutrizionale mirato in presenza di sintomatologie complesse come endometriosi, vulvodinia o squilibri ormonali.

• Rapporto sereno con il cibo: percorsi di rieducazione dedicati a chi desidera superare una relazione conflittuale con l'alimentazione o soffre di disturbi del comportamento alimentare (DCA).

• Consapevolezza e Mindful Eating: ritrovare l'importanza e la centralità del momento del pasto. In una vita spinta dalla frenesia, ti aiuto a rallentare per ascoltare i reali segnali di fame e sazietà e tornare ad appagare corpo e mente.

• Benessere e salute generale: per raggiungere i tuoi obiettivi fisici e di salute con un piano flessibile, pensato per rimanere al tuo fianco nel lungo termine.

Iniziamo insieme?

Che tu preferisca incontrarmi di persona nello studio di Roma Prati o svolgere le consulenze online, costruiremo un percorso fatto su misura per le tue esigenze.